太ももをシェイプアップ！

このページでは、太ももを細くするための基礎知識を教えてます。シェイプアップの前に、まず読んでくださいね(^^)

太ももの平均的な太さ

私の太もも、太いなあ。細くしたいなあ。このホームページを見ている時点でそう思っているって事ですよね。でも・・・筆者は無理なダイエットはおすすめしていません。まずは平均的なサイズを知る事も大切です...

太ももを細くするためには現在のサイズを知る事、目標のサイズを決めることも大切なポイントなんですよ(^^) みなさん、最後にサイズを測ったのはいつか分かりますか？ウエストやバストは日頃、洋服や下着...

テレビや雑誌なんかで良く目にする「足やせ」ですが大まかに足やせと言っても、実は太ももを細くするための物がほとんどだって事に気づいていましたか？なぜ「ふくらはぎダイエット」の需要があまり無いのかと...

「足やせ＝太もも」のページにも書いたように太ももを細くする、という事は日常的にほとんど使わない筋肉を意識して使わなければなりません。でも・・・筋肉を使って脂肪を燃焼させれば良いって...

さて、前のページでさんざん書いてきましたが太ももの筋肉は本当に、日常的にはほとんど使いませんから意識して筋肉アップをすることが大切。じゃあさっそく筋肉アップのトレーニングを・・・！と、いきたい...