むくみ対策

むくみ対策

前回のページで書いたリンパマッサージも

十分に太もものむくみを取って、細くする事に効果的ですが

やっぱり生活習慣も大切ですよね。


考えてもみて下さい。

リンパマッサージで一時的にむくみが解消されたとしても

結局は対処療法でしかないんです。


やっぱり原因は元から絶たなくては！と、言う事で・・・

このページでは毎日のちょっとした事で、むくみ体質にさようならをして

太ももを細くする方法を紹介していきます。


まずは、食事。

これは誰もが毎日とるものですよね。

食事での改善方法は、ずばり水分と塩分です。


塩分を取りすぎると、体内のミネラル濃度を保つために

体が水分を保有してむくむ・・・っていう原理はもうご存知ですよね？


そこで皆さん、料理にお醤油やソースをかけたりしますか？

これをポン酢やレモン汁に変えるだけで、食事の塩分はかなり少なくなります。


そして食事中の飲み物ですが、ノンカフェインのお茶かお水にしましょう。

むくむから・・・と言って水分を取らないと

上記の理由で余計にむくんでしまいます。


続いて睡眠。

これも誰もが毎日眠りますよね？

夜寝る時に、足元に15センチ～20センチくらいの

クッションを置いて足を乗せて寝ましょう。


足は常に下にさがっているので、当然、老廃物がたまりやすくなります。

これをあげて、老廃物を上に流してあげることで

体の外に排出しやすくなります。


これは足の疲れも取れますし

寝ている間に出来るので、毎日の習慣に取り入れやすいですよ！

 

ただ、生活習慣を変えるだけで、きれいにむくみ体質を解消できるかというと、

どうしてもむずかしい場合もあります。

その場合、むくみ解消のプロに頼って、体質改善を図るのも1つの手です。

一度体質を変えれば、それ以上むくみのことで悩まなくて済みますからね。

 


やせた太ももを目指す！ 関連記事